Yoga bietet die Möglichkeit innerliche und äußerliche Kraft für den Beruf und Alltag zu schöpfen. Yoga ist für jeden Menschen geeignet und kann individuell angepasst werden. In diesem Kurs werden die klassischen Yoga Elemente Asanas (typische Körperstellungen), Pranayama (Atemtechniken), Meditation und Entspannung unter fachkundiger Leitung vermittelt. Die Asanas werden im Liegen, Sitzen und Stehen geübt. Diese werden ergänzt um Dehnungen, Achtsamkeitsübungen und Visualisierungen. Dabei sind Asanas nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu schaffen. Die Harmonisierung von Körper, Geist und Seele machen Yoga zu einem ganzheitlichen Gesundheitsweg. Die Beweglichkeit, Körperhaltung und Kräftigung werden bei regelmäßigem Üben unterstützt.
Yoga hat seinen Ursprung in Indien und ist keiner Religion und keinem Dogma unterworfen.
Bitte tragen Sie Kleidung in der Sie sich frei bewegen können und wohl fühlen.
Bitte mitbringen: Sport- bzw. Yogamatte, eine Decke, warme Socken (für die Schlussentspannung) und ein Sitzkissen

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